晚上没有困意，不想睡觉

健康咨询描述： 最近晚上过了12点没有睡意，想睡但是睡不着，昨晚是快两点才睡的，这样严重影响学习和工作的效率，请问这是什么原因？该怎么解决？

专业回复

郗洪光 滕州市中医医院   副主任医师 2022-01-15 21:02:27
      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你晚上没有困意，不想睡觉，严重影响学习和工作的效率，主要是入睡困难，属于失眠的范畴，失眠的原因比较多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切；建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，就可能会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大，也可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用