如何缓解紧张。。。。。。。

健康咨询描述： 没事做的时候总是发闷 然后就想想那些以前不好的事情，然后就紧张起来， 感觉很害怕，其实那些事情 没什么大不了的，但是就是害怕，怎么缓解。？

专业回复

郗洪光 滕州市中医医院   副主任医师 2022-01-15 19:52:52
      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你有点神经质，建议你要放平心态，顺其自然，主动转移一下注意力，也可以到当地正规的心理咨询门诊做做心理咨询，让心理咨询师帮你调整一下心态，可能会有所帮助