晚上最近睡觉睡眠质量差

健康咨询描述： 最近2周每天晚上睡着之后容易做梦，感觉做了一夜的梦，都有一点点黑眼圈了，今天在朋友家闻到了一点奶味，他却没有闻到。请问医生正常吗

专业回复

牛洪梅 山东省立第三医院   副主任医师 2022-01-13 18:31:52
      你的睡眠质量是太差了，所以在晚上睡觉的时候千万不要胡思乱想，否则越想头脑越清晰。那在睡前喝一杯温牛奶，这样是有助于睡眠的，在睡前也不要玩手机上网。