失眠脑子里老是想一件事情

健康咨询描述： 这种情况有两天了，脑子老是想一件事情。失眠，感觉身体发冷，睡不好觉，就感觉头疼

专业回复

牛洪梅 山东省立第三医院   副主任医师 2022-01-13 18:31:42
      如果感觉身体发冷，一定要注意做好身体的防寒保暖，以免会着凉感冒。在睡觉之前不要胡思乱想，要学会放松心情。可以在睡前喝一杯温牛奶，有助于睡眠。