膝盖在跳操运动后有不适感
女 | 32岁 2022-01-13 17:27:35 1人回复 来自健康咨询描述: 两周前因为跳绳、跳操(旋转、跳跃动作频繁的那种),运动后膝盖有不适感,已经停止相关运动,现在行走不会有不适感,但是图片红线圈的那块膝盖骨边缘偶尔会有不适感(触碰会有微微痛感),这是什么原因呢,应该如何应对,还能锻炼嘛?
专业回复
沈尚模 滕州市中医医院 副主任医师
2022-01-13 17:29:17 从描述和图片来看,考虑运动引起的跑步膝、筋膜肌腱劳损等情况的,可以近4-6周不要剧烈运动,热敷每天4-6次,每次约20分钟,外用扶他林软膏一天四次,稍微用点力搓,把药膏渗到皮肤里面,观察恢复看看,好转后是可以运动,要做好运动前热身和运动后拉伸,并且注意控制运动时间和强度,如果有明显不舒服,就减少运动。