颈椎病平时怎么自己锻炼？

健康咨询描述： 颈椎病平时怎么自己锻炼？

专业回复

沈尚模 滕州市中医医院   副主任医师 2022-01-13 17:29:47
      颈椎病自己锻炼可以做颈部保健操，锻炼倒走、游泳、打羽毛球等，避免受凉劳累和长时间低头，特别是不要长时间低头玩手机，枕薄枕，经常做放风筝抬头看天动作，有利于恢复的。