怎么不吃药快速减肥

健康咨询描述： 医生你好，我今年二十二岁，我一直有一点体重发胖，我也一直在进行减肥就是效果不怎么好，我试过药物减肥，但是引起了很大的副作用，我想知道一种健康的减肥方法。

专业回复

王宝贵 锦州市中心医院   副主任医师 2022-01-12 12:00:16
      你好，减肥主要靠运动，每天多运动，多锻炼，不要吃含糖量高的食品，不要熬夜，饭量也要控制，主食尽量少吃，特别是晚上五点以后不要进食了。