失眠吃安眠药

健康咨询描述： 我到现在为止失眠已经快三年了，在这几年里我一直在吃中药 西药，我现在已经不吃药半年多了，但是我睡眠质量依然不是很好，每晚睡眠很浅，而且有时候还会整夜的睡不着。

专业回复

孙建华 锦州市中心医院   副主任医师 2022-01-12 10:24:49
      你好。失眠不能长期使用安眠药。容易形成依赖性。失眠是有很多原因引起的。平时应该保持心情的稳定，避免过度激动。学会缓解压力。均衡营养合理膳食。积极参加体育锻炼，提高身体体质。睡前喝一杯热牛奶。