吃什么可以提高精子质量？

健康咨询描述： 我想通过日常的一些食物来改善精子质量，然后备孕。现在的精子质量不太好，死精率高:

专业回复

刘薇 锦州市中心医院   主任医师 2022-01-12 05:16:51
      想要提高精子质量，可以适当的补充一些维生素含量比较高的食物，或者是锌元素含量较高的食物，优质蛋白类的食物。可以吃新鲜的蔬菜水果，生蚝，沙丁鱼，三文鱼，海参，牛羊肉，这些食物都是有利于提高精子质量的。