倒走是否伤害膝盖？运动时如何保护膝盖那？

健康咨询描述： 倒走是否伤害膝盖？运动时如何保护膝盖那？

专业回复

陆森 锦州市中心医院   副主任医师 2022-01-11 20:03:56
      你好，倒着走路，可以有效的缓解腰部疼痛或腰部的一些不适症状。如果有腰椎间盘突出，腰肌劳损或者其他腰部疾病的人群可以利用倒着走路的方式来缓解腰部疼痛的情况，还能锻炼腰背部力量。