晚上运动好不好？

健康咨询描述： 晚上7点半运动到9点半好不好？？是练散打，运动量很大。

专业回复

陆森 锦州市中心医院   副主任医师 2022-01-11 19:54:03
      你好，其实很多人的习惯是晨练，但是有的人练后会出现犯困，乏力没有精神的症状，如果出现这样的情况，建议还不如晚上进行运动，运动后稍作休息后就可以进入睡眠的状态了，不仅可以增强体质，还促进睡眠，对身体没有什么影响。