情绪低落，睡眠质量不好。

健康咨询描述： 最近一个星期左右，一个多星期了，情绪时好时坏，有的时候就突然不想说话，不想理任何人。莫名的烦躁。半夜惊醒，总被困在梦里醒不来。请问是什么原因

专业回复

孙嘉梅 鹤岗市人民医院   副主任医师 2022-01-09 20:41:00
      如果经常会出现睡眠质量不好这种情况大多数是由于心理因素造成的，平时不要过度紧张焦虑，要调整一下情绪，适当通过体育活动来缓解压力，多与家人和朋友进行沟通，睡觉前用温水泡脚或喝一杯热牛奶，能够提高睡眠质量。