失眠晚上入睡困难。。

健康咨询描述： 晚上入睡困难，明明很困就是睡不着有时候在床上躺三四个小时都睡不着，要不然睡的时间很短总醒，睡一个小时或者不到一个小时就会醒。一晚上重复好多遍

专业回复

孙嘉梅 鹤岗市人民医院   副主任医师 2022-01-09 20:40:54
      如果经常会出现失眠症状考虑是平时过度紧张，学习精神压力大有一定关系。在学习过程中可以劳逸结合适当多参加体育锻炼，能够促进脑部血液循环来缓解症状，而且睡觉前尽量不要喝抗病性的饮料，如咖啡和浓茶等，可以适当温水泡脚。