失眠多梦，浑身不舒服

健康咨询描述： 我就是晚上睡觉时虽然人是睡着的，但是感觉脑子还是清醒的，就是浅睡眠，然后早上起来腰酸背痛的，头也是昏昏沉沉的，我这个情况差不多一个多月了，以前从来没有过，那时候我睡眠一直很好

专业回复

孙嘉梅 鹤岗市人民医院   副主任医师 2022-01-09 20:24:56
      如果经常会出现失眠多梦现象，这种情况大多数是由于平时过度紧张焦虑思虑过多引起的，一定要调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼来缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。