失眠，易怒，暴躁，沮丧，烦躁

健康咨询描述： 19秋天，越来越严重，睡不着觉，容易摔东西，歇斯底里的大喊大叫，经常哭，有时候会觉得莫名其妙的难过，特别的自卑

专业回复

孙嘉梅 鹤岗市人民医院   副主任医师 2022-01-09 20:12:33
      通过你的描述出现这种情况，主要是由于白天过度紧张焦虑，思虑过多引起的，一定要调整好情绪，放松心情，适当与家人和朋友进行沟通，多参加体育锻炼来缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。