睡眠充足但是晚睡算熬夜吗

健康咨询描述： 每天凌晨三点才下班，四点睡觉，睡到中午一点左右。有睡够9小时，睡眠充足。这算熬夜吗？会伤身体吗会使免疫力下降吗？

专业回复

孙嘉梅 鹤岗市人民医院   副主任医师 2022-01-09 19:49:47
      通过你的描述，虽然睡眠时间已经达到9个小时，但已经打乱了正常人的生物钟。如果长期这样，可能会影响人给各个器官排毒，时间长可能会出现抵抗力和免疫力下降的情况。建议平时也要多参加体育锻炼，能够增强体质，多吃一些含蛋白质和维生素比较多的食物。