记忆力差失眠心慌自卑

健康咨询描述： 睡不着觉头痛不敢跟别人说话心慌紧张内向胸闷

专业回复

孙嘉梅 鹤岗市人民医院   副主任医师 2022-01-09 18:56:16
      通过你的描述出现这种情况属于心理因素造成的，平时不要过度紧张焦虑，一定要调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼来缓解压力，如果总出现失眠，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。