上身瘦下身胖怎样减肥

健康咨询描述： 上身瘦下身胖怎样减肥

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2022-01-08 14:22:28
      指导意见：
      建议你平时要平衡膳食，通俗地讲就是食物多样化，包括谷类，蛋奶类，畜禽肉类，蔬菜类，水果类，坚果类，还要适饮水，同时还要保持运动量，多做全身运动，如跳绳，打羽毛球等有氧运动。