不花钱减肥怎样最有效

健康咨询描述： 不花钱减肥怎样最有效

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-01-08 10:18:30
      不花钱就能够减肥，最有效的就是严格控制饮食以及长期坚持有氧运动来实现，最好每日三餐每餐主食控制在二两以内，可以经常做一些免费的有氧运动，比如骑自行车快走，慢跑等。