怎样推迟绝经吃什么推迟绝经期

健康咨询描述： 怎样推迟绝经吃什么推迟绝经期

专业回复

黄俊 马鞍山市妇幼保健院   副主任医师 2022-01-03 19:56:03
      推迟绝经饮食上可以多吃一些补气血的食物，多吃一些含有天然雌性激素的食物，比如黑豆，豆浆，黑木耳，乌鸡，阿胶等可以增加雌性激素分泌的食物可以延缓绝经期的到来，适当的多做一些有氧运动，多吃坚果牛奶，蛋白质含量高的食物。