什么食品可以促进排便？

健康咨询描述： 什么食品可以促进排便？

专业回复

苗露 邹平市人民医院   主治医师 2022-01-02 22:54:54
      多吃富含膳食纤维的食物，有利于促进肠胃蠕动，促进排便，也可以选择粗粮，比如老玉米，地瓜等，也可以选择新鲜的蔬菜，比如芹菜，菠菜，内含有丰富的纤维素，有利于大便的排出。
      

张松 临沂市第四人民医院   主治医师 2022-01-02 21:00:03
      如果出现便秘的情况的话，建议平常的时候可以多吃一些富含膳食纤维的食物时，可以吃芹菜洋葱或者是韭菜，有通便的效果。水果的话是可以选择火龙果，有润肠通便的作用。平常的话也是要注意饮食，不建议过于油腻。