想要减肥怎样控制食欲

健康咨询描述： 想要减肥怎样控制食欲

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2022-01-02 11:32:52
      想要减肥饮食是一方面，其实在控制食欲上，建议多吃一些饱腹感比较强的食物，比如粗粮，还有一些新鲜的水果蔬菜，这样都可以增加很好的饱腹感，从而减少其他热量主食的摄入。同时运动也是非常关键的，一定要加强有效的体育锻炼来消耗身体的热量。
      

李颖 泰安八十八医院   副主任医师 2022-01-02 11:40:14
      可以多吃增强饱腹感的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，也可以在饭前多吃坚果，来提高饱腹感，促进减肥，还可以多吃富含粗纤维的食物来促进体内新陈代谢和血液循环，也可以多做有氧运动，