想要减肥怎样控制食欲

  保密 | 0个月 2022-01-02 11:24:32 2人回复 来自

健康咨询描述: 想要减肥怎样控制食欲

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2022-01-02 11:32:52
      想要减肥饮食是一方面,其实在控制食欲上,建议多吃一些饱腹感比较强的食物,比如粗粮,还有一些新鲜的水果蔬菜,这样都可以增加很好的饱腹感,从而减少其他热量主食的摄入。同时运动也是非常关键的,一定要加强有效的体育锻炼来消耗身体的热量。
      


李颖 泰安八十八医院   副主任医师 2022-01-02 11:40:14
      可以多吃增强饱腹感的食物,比如新鲜的水果和蔬菜,也可以在饭前多吃坚果,来提高饱腹感,促进减肥,还可以多吃富含粗纤维的食物来促进体内新陈代谢和血液循环,也可以多做有氧运动,