失眠多梦精神不振皮肤有少量痘痘

健康咨询描述： 工作经常熬夜最近有点睡不好想补充点维生素补充什么维生素好

专业回复

蔡雪梅 二级心理咨询师 2021-12-31 13:45:22
      病情分析：
      通过您的描述，您目前皮肤上有少量的痘痘，更多的是由于您的熬夜以及睡眠质量不好导致的，这种情况补充维生素效果也不见得多好，更多的还是从调整内分泌上着手
      指导意见：
      比如平时保持平稳的情绪，不要过分的紧张焦虑，合理的安排工作，不要熬夜太晚，适当的运动也有助于情绪的释放，必要的时候可以寻求医生的帮助，开些药物来辅助睡眠，这样慢慢的内分泌调稳了，痘痘也就消失了

李丽 阳信县人民医院   二级心理咨询师 2021-12-31 13:47:19
      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，因为失眠睡眠不好，精神不振，脸上长了点痘痘，想补充一下维生素。
      指导意见：
      按说你这个年龄还不应该补充维生素之类的补品，但是你觉得自己睡眠不好，多梦皮肤也不太好，你可以补充多种维生素（男士）。但是平时做的规律生活不要熬夜，按时上床睡觉，保证充足的睡眠，多做做运动，睡前做做深呼吸放松对提高睡眠质量很有帮助的。
      

李烨 二级心理咨询师 2021-12-31 13:47:50
      病情分析：
      你好，通过你的情况考虑来看，应该存在失眠问题造成的精神紧张，焦虑，另外也可能与你内分泌失调，缺乏微量元素等影响有关！另外工作压力太大，过于疲劳等情况也会加重问题！
      指导意见：
      建议您放松放松心情，不要给自己压力太大，最好能到正规医院检查一下，根据结果对症治疗！同时避免过于疲劳，焦虑，工作上不要给自己压力太大，适当户外活动，增强身体素质，清淡饮食，多饮水，加速身体代谢，慢慢调整！
      
      以上是对“失眠多梦精神不振皮肤有少量痘痘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

岳海 二级心理咨询师 2021-12-31 13:48:26
      病情分析：
      你好，小伙子。从你描述的情况来看的这种状况，初步还是考虑涉及到一个人内在精神心理的某种焦虑状态以及植物神经功能的紊乱现象。我们说这种状况呢，一方面可能和一个人在现实生活中遇到的某些事情带来压力上的感受和体验有关，一方面呢可能和一个人内在精神结构的某种状态是有着紧密的联系。
      指导意见：
      目前的状况呢，建议你可以考虑首选心理辅导，当然了服用一些药物作为调整也是可以的。至于你所说的服用一些维生素做一条至于你所说的服用一些维生素做为调整，那么你可以适当的服用一些谷维素。当然具体的用药一定还是对你整个状况有一个明确才行。所以呢，你目前的状况，建议你到医院神经内科进一步的明确一下。
      

王红亚 二级心理咨询师 2021-12-31 13:50:25
      病情分析：
      你最近失眠多梦精神不振，皮肤上还有其他一些小痘痘，这种情况和经常工作熬夜睡眠不足有关。
      指导意见：
      长时间睡眠不好，会造成身体疲劳，心情烦躁，脸上容易起小痘痘。要养成有规律的饮食睡眠习惯，做到早睡早起，经常锻炼身体。也可以吃些谷维素、维生素B1之类的药调整。