摇呼啦圈能减肥吗？

健康咨询描述： 因为本身是易胖体质，加上长时间坐着不运动，所以越来越胖，但是又不想吃减肥药，容易反弹，还有副作用，但又没有太多时间做其他运动，也没有合适的场地，所以就想在家里摇呼啦圈。

专业回复

曲红玲 松原市中西医结合医院   副主任医师 2021-12-28 20:40:53
      你好，摇乌拉圈儿如果坚持在半小时以上是可以起到减肥效果的。减肥主要是控制热量的摄入，同时要加强运动。平时多吃新鲜的蔬菜水果，不要暴饮暴食，不要进食油脂过高以及热量过高的食物。
      

张兴明 锦州市中心医院   副主任医师 2021-12-28 21:00:06
      指导意见：
      摇呼啦圈能减肥，但需要坚持一段时间才可以，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，摇呼啦圈同时配合慢跑、游泳等有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多。