身高发育不足，想快点长高

健康咨询描述： 本人初中时由于学校差，上早晚自习早上五点起晚上十点睡，并且自己本来就失眠导致睡眠过少，身高发育不足，现在上了高中更没时间睡了，并且近三年来身高几乎没有变化，我的同学父母身高都比我的父母身高矮，个子却能长到1米9，我现在身高183，我想在我高中时期或者毕业之后快速长高，请问我该怎么做

专业回复

吴丙美 唐山市人民医院   副主任医师 2021-12-25 08:13:14
      正常来讲17岁这个年龄，身高长到1米83已经是属于中等偏上了。大多数男性的身高都是在1米7到1米8之间。身高生长受许多因素，遗传虽然起到一定的作用，但不是导致身高生长的决定性因素。必须要到医院做骨龄的检查，如果骨骼闭合身高已经生长到了极限。
      

焦凤 鹤岗市人民医院   主治医师 2021-12-25 08:16:38
      一般情况下正处于成长阶段，不需要过于担心，建议平时日常生活中饮食一定要营养均衡的不要出现挑食厌食的情况，平时要少量多餐不要暴饮暴食，多吃一些含蛋白质钙质维生素矿物质比较高的食物促进人体吸收，平时适当地进行户外运动锻炼，比如跑步跳高，打篮球，排球，游泳，羽毛球等，提高个人体质，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，有助于生长发育。
      

孙雪明 潍坊市益都中心医院   主治医师 2021-12-25 08:12:17
      身高的增长和遗传的因素有关，和后天的营养因素也有关，平时主要就是注意多吃一些含钙量高的食物，适当的参加一些体育锻炼来促进身高的增长，也要保证充足的睡眠。
      
      以上是对“身高发育不足，想快点长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！