褪黑素和睡眠仪治失眠哪个有效？

健康咨询描述： 最近长期出差，在外地老是睡不好，身边朋友有推荐褪黑素或者睡眠仪，应该怎么选？

专业回复

黄世昌 北京大学第一医院   副主任医师 2021-12-24 08:50:05
      如果是失眠这时建议应用助眠仪。褪黑素有一定的副作用，并且有耐药性，依赖性等。而睡眠仪是一种物理疗法，它没有一定的副作用及耐药性依赖性等，如可以选择左点睡眠仪来进行治疗。据临床研究报道，它对失眠和焦虑均有较好的治疗作用。