失眠的人晚上不能喝茶吗？

健康咨询描述： 失眠的人晚上不能喝茶吗？

专业回复

惠丽超 锦州市中心医院   副主任医师 2021-12-22 18:34:44
      失眠的人睡前不要喝抽烟，别喝浓茶咖啡和含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡，有条件的睡眠钱可以在自家浴缸里泡个热水澡，通过泡澡来缓解，使自己的身心舒缓。
      

韩宝贵 邹平市中医院   主治医师 2021-12-22 13:53:31
      晚上睡不着的人，不能够喝茶，喝茶会加重失眠，因为茶叶里面它有茶多酚，会刺激大脑神经兴奋，导致难以入睡，或者是容易惊醒，有失眠的人晚上不要喝浓茶咖啡，可以喝一杯热牛奶，或者是用温水泡脚，听一些轻音乐，也不要吃得过饱。