备孕前准备男性吃什么

健康咨询描述： 备孕前准备男性吃什么

专业回复

李丽丽 晋中市第一人民医院   主治医师 2021-12-19 18:12:50
      备孕前男性要多吃一些优质蛋白的食物，比如鱼虾瘦肉，蛋类，也可以多吃一些核桃，杏仁等坚果类的食物，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣冰冷刺激性的食品，适量运动提高身体的抵抗力，戒烟戒酒。
      

王晶晶 洛阳市中医院   主治医师 2021-12-19 18:29:13
      备孕前男性一般是不需要口服叶酸的，建议男性保持健康生活方式，多运动，避免久坐，避免高温潮湿的环境，在饮食上，不要吃太多的辛辣刺激和肥甘厚腻食物，可以多吃一些坚果，等含锌丰富的食物。