含有叶酸的食物有哪些呢?

健康咨询描述： 含有叶酸的食物有哪些呢?

专业回复

任运江 济南市章丘区中医医院   主治医师 2021-12-18 22:13:01
      含叶酸的食物很多，像大麦，豆腐，黄豆，腰果，核桃、西兰花，菠菜，胡萝卜，油菜、猕猴桃、樱桃等，这类食物含有叶酸成分较多，含有矿物质和微量元素，合理适量的食用，有利于身体的健康。
      

黄卫清 江西中医药大学附属医院   主治医师 2021-12-18 21:55:10
      指导意见：
      叶酸是一种水溶性维生素，对于绿叶的蔬菜含叶酸量就比较丰富。比如芦荟、西蓝花、胡萝卜，包括燕麦、玉米、芹菜等食物含叶酸都很高。需要补充叶酸的话，平时这类的蔬菜可以多吃。