睡眠质量不好，头疼难受

健康咨询描述： 我昨天晚上1点多，你们都睡了，我一直睡不着，我好不容易睡着了，睡眠还间断，一个小时醒一次或者半个多小时醒一次，今天早上七点半就醒了，睡不着了，现在很头疼

专业回复

李秀亭 阳信县人民医院   二级心理咨询师 2021-12-18 14:15:20
      病情分析：
      你这个样子有多长时间了？如果说偶尔的这么一天，那么不用担心今天是周末，想怎么样就怎么样，只要自己开心就好了。
      指导意见：
      睡眠不好出现头疼，这是可以理解的。如果是这个样子有一段时间了，尤其是一个月以上的话，那么就应该干预治疗。可以用一下睡眠保健品，调整睡眠，也可以听一下全面的音乐，保持好的心态，饮食合理平衡。适当的运动锻炼。
      

蔡雪梅 二级心理咨询师 2021-12-18 14:17:07
      病情分析：
      通过您的描述，可以感受到你目前的焦虑痛苦，人只有在睡眠的过程中，才能够充分的得到休息以及功能，如果睡眠质量不好，就像你总是间断睡眠，而且入睡还很困难，这样的话就会很影响白天的精力
      指导意见：
      你的头痛也是由于睡眠不足而出现的脑血管痉挛，一般只要睡眠好了，头痛也就好转了，失眠是由多种原因引起的，比如情绪方面，焦虑抑郁或者学习压力大，人际关系紧张或者躯体方面的建议你仔细的寻找一下原因，然后有针对性的做以调整