越来越胖是什么原因?

健康咨询描述： 我最近的时候总是感觉自己又长胖了，我现在很担心自己的情况的，我也是怕自己肥胖的状态影响自己的健康的，所以我现在想要咨询看看一些减肥的方式的，我也是想要瘦下来的。

专业回复

李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 2023-02-13 10:47:28
      肥胖主要的原因是自身摄入的热量高于所消耗的热量，造成脂肪堆积，想要健康科学的瘦下来，需要合理的控制饮食，平时避免高脂肪、高热量食物的摄入，多以清淡为主，并且增加体育锻炼，每天40分钟以上的有氧运动，比如游泳、跳绳、跑步等，加快新陈代谢，促进身体多余脂肪的燃烧，达到减肥的效果。