平板支撑能减肚子吗？

健康咨询描述： 现在我都快130斤了，肚子上的赘肉特别多，自己平常的锻炼也比较的少，工作有时候量特别的大，我看朋友们都在做平板支撑我也想做，想赶快把我肚子上的赘肉快点甩掉，这样才能自信

专业回复

姜欣莹 松原市中西医结合医院   主治医师 2021-12-15 08:11:18
      您好，根据您提供的文字信息，平板支撑确实有利于收缩肌肉促进肌肉的血供，而且它能有效的锻炼腹部肌群能够促进腹部周围的脂肪分解，而达到锻炼的效果，它能够很有效的改善，腹直肌的弹性也能够快速的分解腹部脂肪而达到燃脂的功效。比较适用于肥胖人群，尤其是腹围增大的人群
      

程琤 山东省立第三医院   主治医师 2021-12-15 08:16:18
      平板支撑，如果坚持的锻炼，也是能起到减肚子作用的，平板支撑是一种运动项目，进行的时候一般腹部的肌肉会绷紧，以致全身的肌肉都处于紧绷的状态，对通过运动来减肥一定要坚持持久的，才能够起到减肥的效果，除了运动在饮食上也要控制高油，高脂，高糖的食物。