产后大肚子怎么减？

健康咨询描述： 最近挺烦的。宝宝都一岁了，肚子上的肉还是没有瘦下去。现在的肚子就像怀孕4,5个月那么大。什么好看的衣服都穿不下了。活动起来也不利索。就像一头笨牛一样。想吃减肥药，可是又怕有副作用。想找一种健康，安全的减肥方法。

专业回复

焦玉倩 济南市章丘区中医医院   主治医师 2021-12-11 17:13:32
      产后出现肚子大，减肥相对慢，一些嗯可以通过运动来减肥，做俯卧撑，晃呼啦圈，仰卧起坐，都有减肚子的作用，但是需要长期坚持，如果没有哺乳的话，也可以控制饮食，少吃甜食，少吃油炸膨化食品，多吃蔬菜水果。
      

代岩 河南省中医药研究院附属医院   主治医师 2021-12-11 17:34:52
      刚生产完尽量不要减肥，由于身体比较虚弱，也需要有营养做到营养均衡，在身体恢复状态较好的情况下，也就是产后6个月左右可以适当的减肥，通过每天的锻炼控制饮食，可以做俯卧撑，仰卧起坐，瑜伽等运动锻炼腹部肌肉。