莫名其妙的烦躁，想发火

健康咨询描述： 感觉自己的心情上一秒还很好，下一秒就非常烦躁，我喜欢一个人待在家，父母一在家我就很烦，我也很讨厌父母吵架，让我很压抑，总是莫名其妙就想发火

专业回复

刘元 二级心理咨询师 2021-12-10 11:42:08
      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑与你成长经历影响，家庭环境影响，青春期影响等都有一定的关系。
      指导意见：
      如果与父母之间存在矛盾，对于目前的家庭环境感到不适应，建议可以与他们进行良好的沟通，让他们了解到你的内心感受，争取能够营造温馨和谐的家庭氛围，避免对自身情绪造成影响。另外，一旦有负面的情绪出现，多给自己做些积极的心理暗示，找一些让自己身心愉悦的事情去做，不要过于沉浸在负面状态中。
      

王继坤 二级心理咨询师 2021-12-10 11:43:36
      病情分析：
      你所出现的莫名其妙的烦躁、想发火、内心很压抑，这些症状表现考虑是属于青春期阶段思想和情绪容容易出现波动甚至是偏激冲动所造成的，另外也不排除你有焦虑和抑郁等心理问题的可能。
      指导意见：
      建议你平时一定要尽量保持情绪稳定，管理和控制好自己的情绪，另外要做好自我减压和自我调节。适当加强并坚持做户外有氧运动锻炼，多培养业余兴趣爱好，多跟周围同学朋友和家人做交流沟通，把自己内心的压抑、委屈和痛苦彻底的释放和发泄出来。必要时可以在家长陪伴下（也可以自己单独）去当地正规医院精神心理科面对面看医生。
      

李小红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2021-12-10 12:25:28
      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的问题，自己上一秒还正常，下一秒莫名其妙的烦躁，可能是经历太多家庭环境以及学校压力导致心理问题的。
      指导意见：
      现在首先应该自己学会调整自己心态，把注意力放在学习上，学会自我进行减压释放自己内心紧张情绪，遇到困难多和家人进行沟通交流，希望自己父母可以理解帮助自己，陪伴自己咨询心理医生进行调理的。
      
      以上是对“莫名其妙的烦躁，想发火”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！