孕妇怎么减肥？

健康咨询描述： 经过我和我老公的不懈努力，我终于怀孕了，本来我应该是非常高兴的可是我的身材却变得比以前胖了很多，这让我非常的苦恼，我很想开始减肥，但是又害怕影响到孩子的健康，所以我想找到一种非常健康的减肥方法。

专业回复

邱晗 海城正骨医院   副主任医师 2021-12-10 10:45:39
      怀孕期间不建议孕妇减肥，可以通过饮食进行调整，孕期可以多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，蔬菜，水果不仅富含维生素，还能帮助人体吸收钙铁，等微量元素，防止便秘，适当吃蛋白质含量丰富的食物，如鸡蛋，牛奶，鸡肉等。避免吃辛辣刺激性的食物和含糖高，及油炸等食物，不要暴饮暴食，可以采取少食多餐的方式进食，还要有良好的作息时间，适当参加户外活动，保持心情愉悦，情绪稳定，对胎儿发育都有好处。
      

杨天旭 北京市房山区中医医院   主治医师 2021-12-10 10:01:54
      你好，女性在怀孕期间一定要注意饮食，尽量不要吃高油高脂的食物，多吃一些蔬菜水果，多吃一些代餐，粗粮，谷类食物，瘦肉，比如羊肉，牛肉，尽量少吃猪肉和鸡肉，做一些孕妇保健操