易醒多梦睡眠浅的原因

健康咨询描述： 我自从进入更年期，睡眠质量就一直很差，梦多，容易醒，请问易醒多梦睡眠浅的原因？

专业回复

牛玥 吉林市人民医院   副主任医师 2021-12-08 15:36:52
      女性进入更年期是伴随卵巢功能减退而出现的一系列症状和代谢变化，失眠是更年期很常见的症状之一，人进入更年期后失眠会引起入睡困难、早醒及睡眠时间不足或质量差等，长期失眠容易引起人的疲劳感、全身不适、反应迟缓、记忆力不集中等症状，如果经常做梦影响到正常的睡眠那是需要进行积极的调节的，平时要多注意休息，避免过度劳累，保持有充足的睡眠，不熬夜。平时避免压力过大，紧张过度，进行一些适量运动。也可以选择服用阳光老人老来保参乌健脑胶囊进行调节，可通过调节昼夜节律，获得自然的?睡，更高的睡眠质量，改善失眠患者睡眠质量。