感觉睡眠充足，但白天还是感觉困倦

健康咨询描述： 每晚十一点半到十二点入睡，六点半醒。白天一天都不精神

专业回复

周春丽 扬州友好医院   二级心理咨询师 2021-12-08 09:14:41
      病情分析：
      你好，这种作息习惯保持多长时间了，不是一直这样吗？有没有做调整过，营养状态还好吗
      指导意见：
      嗯，建议首先建立良好的作息习惯，晚上不要熬夜，10点左右可以准备入睡，睡前不要看电子产品，听一点舒缓的音乐，这样调整一周左右，看看情况如何再来复诊

蔡雪梅 二级心理咨询师 2021-12-08 09:21:47
      病情分析：
      通过您的描述可以感受到你目前的焦虑烦躁压抑痛苦，您虽然睡眠的总时长还是可以的，但是白天却没有精神，这需要你觉察一下，这种情况多久了之前有没有发生什么事情，比如情绪方面焦虑紧张，工作压力大，人际关系紧张等等
      指导意见：
      您这种情况建议你平时放松心情，仔细的调整一下自己的情绪，适当的做一些运动也有助于情绪的释放，平时尝试着将内心的压抑委屈向家人或要好的朋友倾诉，中午的时候可以小憩一下必要的时候可以，去医院的精神心理科找医生系统检查治疗
      

解伟福 二级心理咨询师 2021-12-08 09:22:45
      病情分析：
      你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，如果一个人睡眠的时间比较充足的话，睡眠也比较深，那么第2天还是不精神，可能就是有以下两个方面的原因，第1个是营养不足，第2个是缺乏锻炼的。
      指导意见：
      一个人如果营养充足的话，如果加上睡眠比较好，又有锻炼身体的习惯，还是不精神的话，那么证明自己就是目标不明确了！如果一个人有明确的目标的话，就会克服所有的困难，不断的上进，始终充满了向上的力量的！
      
      以上是对“感觉睡眠充足，但白天还是感觉困倦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！