什么精油有助于睡眠？

健康咨询描述： 最近老是睡眠不好，每天睡觉都很难入睡，整天的没有精神，工作都没能完成，就是生活都受到很打的影响，这样下去工作和家庭都不会很顺利，朋友推荐使用精油有助于睡眠。

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-12-07 16:46:09
      精油具有独特的芳香，可以起到镇静安神，帮助睡眠的作用。目前，市场上的精油种类很多。薰衣草精油对于睡眠挺好的。柠檬精油。茉莉花精油。可以调整紧张的情绪。缓解情绪帮助睡眠。