肥胖跑步减肥效果好吗

健康咨询描述： 肥胖跑步减肥效果好吗

专业回复

李颖 泰安八十八医院   副主任医师 2021-12-05 18:55:30
      肥胖跑步减肥效果是很好的，跑步属于全身性的运动，在跑步的过程中全身大多数的肌肉都在进行运动，但是只进行跑步减脂还不够，还应该加上饮食，应该对每天进食的大卡进行总量的控制
      

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-12-05 19:36:26
      适当跑步有减肥效果的，一定要注意的，平时多锻炼自己的身体的，在饮食上，一日三餐要规律的，不能吃油腻肥厚的东西的定时定量进餐的，平时要积极锻炼身体的，可以跑步走路打球