便秘，怎么解决可以缓解便秘

健康咨询描述： 便秘怎么解决，蹲厕所得蹲好久才能出来，吃什么可以缓解便秘

专业回复

王洪华 山东第一医科大学第二附属医院   主治医师 2021-12-03 16:33:05
      如果有些便秘的情况，这个也没什么特别好的办法，只能平时养成良好的饮食习惯，不要吃一些寒凉刺激性的食物，注意饮食，而且这种情况还要多吃蔬菜水果，不要睡得特别热，可以口服一些益生菌或者一些芦荟胶囊之类的。