怎样瘦脖子？

健康咨询描述： 以前我的身体一直都非常的肥胖，大家都喜欢嘲笑我的身材，这让我非常的自卑，所以我就一直在减肥，现在已经有了非常明显的效果。但是我的脖子却一直都很粗，我不知道用什么方法，才能够让我的脖子变细，所以我一直都非常的烦恼。

专业回复

郭宝强 聊城市第二人民医院   副主任医师 2021-12-02 13:14:35
      瘦脖子的方法一定不要经常低头去玩手机或者是看书本一定要身体坐直这样对瘦脖子都是有帮助的，也尽量的可以多做一些运动，比如扭转头部经常左右转动头部，这样对瘦脖子都有明显的效果，一定要坚持锻炼。
      

雷艺 西南医科大学附属医院   主治医师 2021-12-02 13:46:39
      可以通过抽脂手术瘦额，脖子比较粗，可能是因为在平时不注重运动引起的脂肪堆积，要保持笔直的坐姿，不要低头垂肩，低头会使你向把和脖子肌肉越来越松弛。通过运动将脖子尽量往前弯曲，让下午去触碰胸口，可以促进血液循环。用单手来进行按摩，正面和背面，再用双手按摩从脖子的根部位置从下面往上面做按摩，这样按摩可以很好的帮助疏通脖子的淋巴系统，能够避免脖子上出现赘肉