做仰卧起坐怎么呼吸?
男 | 15岁 2021-12-01 11:24:45 1人回复 来自健康咨询描述: 做仰卧起坐有正确的户型方法吗,怎么呼吸才对,我只想锻炼我的腹肌,起身需要吸气还是呼气,求证正确呼吸方法,还有俯卧撑的正确方法。
专业回复
尚西亮 复旦大学附属华山医院 主任医师
2022-12-30 04:40:37 如果平时有喜欢运动的习惯的话,应该在做仰卧起坐的时候,可以通过腹式呼吸来有效的锻炼,在这种过程当中可以更增加腹肌的一些功能,而且呢要深吸气慢呼气的方法来有效的提高机体的氧吸收率。