做仰卧起坐怎么呼吸？

健康咨询描述： 做仰卧起坐有正确的户型方法吗，怎么呼吸才对，我只想锻炼我的腹肌，起身需要吸气还是呼气，求证正确呼吸方法，还有俯卧撑的正确方法。

专业回复

尚西亮 复旦大学附属华山医院   主任医师 2022-12-30 04:40:37
      如果平时有喜欢运动的习惯的话，应该在做仰卧起坐的时候，可以通过腹式呼吸来有效的锻炼，在这种过程当中可以更增加腹肌的一些功能，而且呢要深吸气慢呼气的方法来有效的提高机体的氧吸收率。