人每天需要补充多少维生素C？

健康咨询描述： 人每天需要补充多少维生素C？

专业回复

李东魁 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-12-01 19:37:25
      人体每天需要大概在100毫克左右的维生素C，主要建议通过调整饮食的方法来进行补充。患者可以多吃一些西红柿，柚子，苹果，可以有效的补充身体所需要的维生素C。平时饮食一定要保证多样化，营养均衡。
      

张鹏 中国人民解放军总医院第五医学中心   主治医师 2021-12-01 09:54:03
      正常人每天需要补充3~5克左右的维生素，这样有助于维持身体的机能，一般来说可以通过饮食和新鲜的水果补充人体所需要的各种维生素。然而对于一些疾病阶段的病人，通常需要额外补充一些相关的维生素。