产后抑郁症怎么自己缓解

健康咨询描述： 产后抑郁症怎么自己缓解

专业回复

孙好学 潍坊市益都中心医院   主治医师 2021-12-01 11:09:24
      您好，产后抑郁症患者注意取得家人理解支持，注意作息规律，保证睡眠，适度运动，饮食合理搭配，与让自己顺心的人沟通，可以做一些自己感兴趣的事情，比如音乐、绘画、追剧等。必要时不要自己扛着，去医院精神心理科就诊咨询，心理治疗或药物治疗。
      

侯婷婷 来宾回春医院   主治医师 2021-12-01 15:06:40
      产后抑郁症的患者，首先你要保持一个积极乐观的心态，多和亲朋好友沟通交流，避免熬夜劳累受凉等不良习惯。平时在家可以多做一些扩胸运动和深呼吸的运动，适当的口服一些疏肝理气类的药物。