怎样减肥提高基础代谢率

健康咨询描述： 自己吃的也不是特别多，偶尔会跑步，但是一直瘦不下去，怎样能提高基础代谢瘦下去？

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-27 09:37:36
      建议你采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长时坚持运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克。每天坚持有氧运动至少一小时以上。