身高158cm体重47kg想瘦5斤

健康咨询描述： 想求一些安全健康的减肥处方让我瘦到80斤以下。我节食过，感觉对身体不好，我肩宽肚子上有点肉，腿上是肌肉。 想运动要把肚子瘦下去，可又怕肌肉腿加重。另外，肩宽背厚尝试很多肢体运动都没改善。 最近都没运动，一直窝在家上网课

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-27 09:36:11
      年轻人减肥，建议采取科学有效的解决办法，就是通过严格控制饮食以及长期健身运动来实现，最好每天坚持营养运动一小时以上，平时注意每日餐餐，每餐主食不要超过100克，饮食以清淡以消化为主。