长得太胖了，想减肥。

健康咨询描述： 今年起开始变胖，特别下半身很胖，身高157，体重113斤

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-27 08:51:36
      你这种情况建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格。控制饮食以及长期坚持运动来实现每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时。