运动过度，小腿疼痛，2个星期还没好

健康咨询描述： 跳健美操比赛过度，小腿特别疼，骨头的那种疼，已经2个星期多了还没好。走路能感觉到疼，蹲一会特别疼

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-27 08:50:40
      这种情况是由于过度运动引起的，建议平时每天坚持有氧运动，不要超过一个小时，运动前要做好充分的热身以及运动后的收敛活动。进食含钙丰富的食物，比如牛奶，鸡蛋，虾皮儿等。