慢跑减肥的正确方法？

健康咨询描述： 最近在慢跑减肥，感觉效果不怎么好。想知道慢跑减肥的正确方法是什么？

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-27 08:47:52
      只要每天坚持慢跑，同时控制饮食，能够起到减肥的功效，建议每天慢跑5公里左右。长期坚持，只要每天摄入的能量小于消耗的能量，这样就会减肥成功，同时不要吃高热量食物。