跳绳减肥瘦身
女 | 15岁 2021-11-27 08:41:03 1人回复 来自健康咨询描述: 一个初中女生每天早上跳1000个跳绳,下午跳1000个一个月可以瘦多少
专业回复
刘红波 辽宁省朝阳市中心医院 副主任医师
2021-11-27 08:44:27 目前你跳的绳比较多,这种情况一个月至少能瘦5斤左右,但是同事也建议你管住嘴,减肥运动不单是靠运动,还需要严格控制饮食,而且长期需要坚持不要吃高热量食物,最好每日三餐,每餐主食不要超过100克。